Много хороших практик и упражнений для спины, массаж, баня. Горы, нарзан, медитация с видом на Эльбрус.

Подходит начинающим.
16-25 апреля
Йога-тур в Долине нарзанов
ЖИВАЯ
СПИНА
Всем спинам, уставшим в офисах и автомобилях, на дачах, кухнях и прочих утомительных местах посвящается!
Всем спинам, уставшим в офисах и автомобилях, на дачах, кухнях и прочих утомительных местах посвящается!
Приезжайте, если:
Вашей спине не помешает хорошая проработка проблем, а вам полноценное понимание, как поддерживать её в порядке.
Вам нравится жить в горах, вдали от городской суеты, в то же время в комфортных условиях со всеми удобствами и интернетом.
Любите здоровый содержательный отдых и приятную компанию близких по духу людей.
Считаете, что неплохо было бы разгрузить пищеварение, побыть 10 дней на вегетарианской диете.
Уже занимаетесь йогой, или только хотите попробовать её попрактиковать, настроиться на регулярные занятия.
Что входит в тур
Проживание
10 дней / 9 ночей в гостевом доме в горах Долины нарзанов. 30 км за Кисловодском. Номера со всеми удобствами. 2-х местное размещение.
Еда
Вкусные питательные вегетарианские блюда и десерты. Очень разнообразное меню. Все обычно довольны и сыты))
Йога и спина
По 2 занятия йогой и работа со спиной ежедневно. Раджадхираджа йога + большая коллекция упражнений для спины.
Нарзан
Питье нарзана прямо из природных источников. Купание в нарзанных ваннах (по погоде). Ну, ножки-то уж точно можно помочить.
Массаж
На туре будет работать хороший профессиональный массажист. 2 массажа шейно-воротниковой зоны включены в стоимость.
Джылы Су
Поездка к знаменитым горячим источникам Джылы Су в Приэльбрусье. Примем минеральную ванну, попробуем разные виды нарзанов.
Походы
У нас будет 2 несложных похода в горы. Увидим таинственные пещеры, живописные виды, узнаем интересные факты от экскурсовода.
Медитации
Ежедневные утренние и вечерние медитации помогут глубоко расслабить тело и психику, прийти в баланс, накопить энергию для жизни.
Беседы
Много и глубоко будем говорить о спине. Разберемся в причинах проблем, научимся правильно подбирать упражнения.
Досуг
Каждый день в творческих мастерских интерактивные игры, рукоделие, мастер-классы и приятная болтовня о том о сем.
Банька
Баня-бочка с видом на Эльбрус - где ещё вы найдете такое удовольствие. 2 часовых посещения бани входят в тур.
Разминки
Ежедневно разминки и суставная гимнастика. Налаживаем подвижность суставов и кровообращение.
Спина бесконечно вам благодарна. 10 дней тотального внимания позвоночнику. Проработка проблем на физическом, психическом и духовном уровне.
Тело и ум отдохнули, накопили энергию, исполнились оптимизма, настроились на позитив.
Психика чиста и свежа, как майская роза, благодаря обнимающим горам Долины Нарзанов, практикам шавасаны и медитации, горячим источникам Джылы Су.
Три главные пользы тура
1
2
3
Программа для спины
Программа для спины
Программа для спины
Чтобы понимать причины проблем со спиной, важно прояснить каким образом она устроена. Разберем анатомию позвоночника, иллюзии здоровья.
Работа позвоночника, как основы жизни
Много упражнений хороших и разных
Упражнения без тренажеров, со стульями, в кровати, утренние/вечерние комплексы.
Секреты здоровья спины
Ошибки, причины проблем.
Рассмотрим главные принципы для укрепления позвоночника и его восстановления.
Самовосстановление позвоночника. Почему мышцы перестают работать, и как восстановить их функции.
Настрои на здоровье
Позвоночник - символ опоры в жизни. Рассмотрим психосоматику проблем со спиной.
Чтобы понимать причины проблем со спиной, важно прояснить каким образом она устроена. Разберем анатомию позвоночника, иллюзии здоровья.

Спорт и позвоночник, физические нагрузки, корсеты и прочие подпорки. Почему старость так влияет на спину, почему болят колени? Насколько важны стопы, как фундамент нашего тела.

Как предупредить грыжи и протрузии. Какое влияние оказывает каждая проблемная область позвоночника на здоровье конкретных органов и систем.
Строение и работа позвоночника, как основы жизнеобеспечения
Много упражнений хороших и разных
Упражнения без тренажеров, со стульями, в кровати, утренние/вечерние комплексы. Упражнения для работы колен и стоп. Комплекс для офиса. Изометрические упражнения для тонуса мышц. Комплекс для растяжки.

Составим расписание активных перерывов в режиме рабочего дня для заботы о своем теле. Познакомимся с системами Поля Брегга и Кацудзо Ниши.

Разберем упражнения для проверки и укрепления осанки. Щадящие варианты для грудного отдела и поясницы.
Секреты здоровья спины
Ошибки, причины проблем.
Рассмотрим главные принципы для укрепления позвоночника и его восстановления. Правильное питание: лидеры среди продуктов по содержанию кальция.

Разгрузочно-диетическая терапия. Дыхание и рецепты скорой помощи для облегчения боли. Упражнения для укрепления легких. Восстановление после нагрузки.
Самовосстановление позвоночника. Рассмотрим типичные ошибки. Почему мышцы перестают работать, и как восстановить их функции.

Мифы о позвоночнике. Как правильно: сидеть, стоять, ходить, спать, переносить тяжести с минимальной нагрузкой на позвоночник.

Ошибки в движении, "офисные проблемы" со здоровьем.
Настрои на здоровье
Позвоночник - символ опоры в жизни. Поговорим об ответственности за свое здоровье. Рассмотрим психосоматику проблем со спиной.

Проведем 4 практических занятия для проработки каждого из отделов позвоночника с психологической точки зрения. Выясним, что организм хочет сказать нам с помощью боли.

Какие эмоции нашего тела связаны с проблемными местами в позвоночнике. Обсудим и проработаем настрои на здоровье.
Чтобы понимать причины проблем со спиной, важно прояснить каким образом она устроена. Разберем анатомию позвоночника, иллюзии здоровья.

Спорт и позвоночник, физические нагрузки, корсеты и прочие подпорки. Почему старость так влияет на спину, почему болят колени? Насколько важны стопы, как фундамент нашего тела.

Как предупредить грыжи и протрузии. Какое влияние оказывает каждая проблемная область позвоночника на здоровье конкретных органов и систем.
Рассмотрим главные принципы для укрепления позвоночника и его восстановления. Правильное питание: лидеры среди продуктов по содержанию кальция.

Разгрузочно-диетическая терапия. Дыхание и рецепты скорой помощи для облегчения боли. Упражнения для укрепления легких. Восстановление после нагрузки.
Позвоночник - символ опоры в жизни. Поговорим об ответственности за свое здоровье. Рассмотрим психосоматику проблем со спиной.

Проведем 4 практических занятия для проработки каждого из отделов позвоночника с психологической точки зрения. Выясним, что организм хочет сказать нам с помощью боли.

Какие эмоции нашего тела связаны с проблемными местами в позвоночнике. Обсудим и проработаем настрои на здоровье.
Упражнения без тренажеров, со стульями, в кровати, утренние/вечерние комплексы. Упражнения для работы колен и стоп. Комплекс для офиса. Изометрические упражнения для тонуса мышц. Комплекс для растяжки.

Составим расписание активных перерывов в режиме рабочего дня для заботы о своем теле. Познакомимся с системами Поля Брегга и Кацудзо Ниши.

Разберем упражнения для проверки и укрепления осанки. Щадящие варианты для грудного отдела и поясницы.
Самовосстановление позвоночника. Рассмотрим типичные ошибки. Почему мышцы перестают работать, и как восстановить их функции.

Мифы о позвоночнике. Как правильно: сидеть, стоять, ходить, спать, переносить тяжести с минимальной нагрузкой на позвоночник.

Ошибки в движении, "офисные проблемы" со здоровьем.
Ближайшие даты 2021
16-25 апреля
Расписание
Примерное расписание, которое может незначительно меняться.
Поездка на Джилы Су
Джилы Су - в переводе "теплая вода" - это урочище нарзанов на северном склоне Эльбруса на высоте 2500 м над уровнем моря. Считается, что его 14 минеральных источников обладают мощным оздоровительным эффектом и помогают практически от всех болезней. Все они разные по составу и температуре: углекислые, сернистые, кремнистые с температурой до +26 градусов.

Мы проведем там большую часть дня. Попробуем все нарзаны, окунемся в купель. Увидим огромный и мощный водопад Султан, насытимся энергией первозданной природы. Проведем все практики и устроим пикник.
Месторождение нарзанов
Нарзан для лечения ног
Питьевой нарзан "для глаз"
Водопад Султан
Left
Right
Где будем жить
Жить будем в гостевом доме "Долина Кавказа" в горах, в 30 км от Кисловодска.
Гостиница находится в очень красивом месте среди гор, в Долине нарзанов. Номера со всеми удобствами. Двухместное размещение. Для семей и дружеских компаний по желанию возможно 3-5 местное размещение.

Все номера оборудованы отдельными санузлами и душевыми. Из крана течет чистейшая артезианская вода. Есть баня-бочка, столовая и холл для асан, медитаций и культурных мероприятий.
Из окон и с территории открываются живописные виды на окрестные горы и Эльбрус.

Алкоголь и курение на территории гостиницы под строгим запретом. Пожалуйста, если вы курите или намерены пить алкоголь, выберите другой тур.

Как добраться
Что взять с собой
Что взять с собой
Одежду и обувь по сезону
Коврик для йоги (по желанию)
Плед (по желанию)
Сменную обувь
Необходимые медикаменты (если пользуетесь)
Страховой полис
Паспорт, свидетельство о рождении на детей

Состав и стоимость тура
В тур входит:

1.
Проживание в гостинице 10 дней / 9 ночей
2. Трехразовое разгрузочное вегетарианское питание. Фрукты, чай, сладости круглосуточно неограниченно.
3. Йога (асана-классы) с проработкой спины и медитации - 17 занятий
4. Суставная гимнастика / разминки -8 занятий.
5. Два сеанса массажа шейно-воротниковой зоны
6. Два посещения бани.
7. Психосоматические проработки - 3 занятия
8. Организованный досуг: настольные и подвижные игры, пение под гитару, плетение мандал, метафорические карты.
9. Творческая мастерская - 9 занятий.
10. Поездка на Джилы Су к лечебным нарзанам
11. Два несложных похода в горы.
12. Шесть прогулок к источнику и питьё нарзана

Всё перечисленное включено в стоимость, дополнительно ничего платить не нужно.
Стоимость тура
16-25 апреля
34 700 руб.
На тур можно приехать с детьми от 10 лет.
Программа не подойдет детям младшего возраста.

СКИДКИ на детей 10-14 лет, при условии, что они будут проживать в одном номере со взрослыми:
1 взрослый + 1 ребенок - скидка 10%
1 взрослый + 2 ребенка - скидка 15%
2 взрослых + 1 ребенок - скидка 30%
2 взрослых + 2 ребенка скидка 35 %

Наша команда
У нас в команде нет теоретиков йоги. Йога - наш образ жизни, мы практикуем не один год и делимся личным опытом
Ирина Сахаровская
Руководитель тура. Всё организует, за всё отвечает. Интересно проводит экскурсии, всех любит.))
2 года практикует раджадхираджа йогу.
Артём Смирнов
Организатор тура. Инструктор по йоге и медитации. Проводит асана-классы, комплексы для спины.
8 лет практикует раджадхираджа йогу.
Маргарита Касаева
Организатор тура. Инструктор по йоге и медитации. Проводит творческие мастерские и игры.
2,5 года практикует раджадхираджа йогу.
Алёна Лысикова
Вегетарианский повар. Инструктор по йоге. Проводит занятия по психосоматике, метафорическим картам.
8 лет практикует раджадхираджа йогу.
Вячеслав Ильяшевич
Заботится о снабжении продуктами, следит за порядком в столовой. Всегда в хорошем настроении.
Созидающая энергия
Везде проявляется, всех вдохновляет, наполняет, ведёт. Её работа - трансформация и расширение сознания. Она есть суть йоги.
Отзывы
Мы впервые будем проводить тур "Живая спина", поэтому отзывов о нем ещё нет. Вот отзывы о другом нашем туре "Живая вода", который уже 8 раз прошел в Кисловодске.
Людмила Шитова
Йога туров много, но у вашего особенность-профессионализм, душевность, теплота, забота, обязательность, разнообразная кухня, комфортные условия проживания. Организаторам большое спасибо. Маргарита, Ирина, Алена, Артем, Слава вам здоровья и дальнейшего процветания, надеюсь на встречу!



Марина Морозова
Добрый день! Впечатления ещё не улеглись, поэтому спонтанно. " Живая вода" - замечательная возможность для всех, кто хочет и готов меняться! Это шанс заново ощутить вкус жизни, почувствовать радость движения, наполнить тело и душу живой природной энергией в окружении опытных заботливых наставников и позитивных оптимистичных единомышленников! Места сказочные, кухня - волшебная, результаты - потрясающие! Велком!

Татьяна Подшивалова
Великолепный йога-тур. Маргарита, Ирина очень замечательно всё организовали. Маргарита прекрасный инструктор йоги, танцев, рукодельница, играет на гитаре, поёт. Чего она только не умеет. Очень богатый человек с огромным позитивом. Она щедро делится своими знаниями, опытом. Каждую асану прорабатывает так, чтобы каждый запомнил все нюансы и смог проделывать их без неё.
Здорово выбрано место проведения. Дом расположен среди зелёных гор и в то же время рядом с цивилизацией. Там воздух - эталон чистоты! Ирочка, гид и экскурсовод, добрейшей Души человек!!!
Артём и Алёна 3 раза в день удивляли нас волшебной кухней, заставляя узнавать, что входит в состав блюда, а как вы его приготовили. Огромная благодарность Маргарите, Ирине, Артёму, Алёне за отлично проведённое время. Люди из разных мест страны были, как семья!
Надеюсь, встретимся ещё.

Ещё отзывы


Ольга Первакова
Йога- тур "Живая вода" проходил с 17 июля по 26 июля. Мы - новички))) Получили незабываемые впечатления, которые останутся надолго с нами.
Организаторы тура- это люди Душой глубокие, как океан- в котором хочется окунуться. Своей позитивной энергией они делились с нами.

Наш день проходил, как одно мгновенье,
Его ценили мы, в нём черпали вдохновение????

Благодарим всех! До новых встреч.

Валерия Кудрявцева
Только разъехались, а уже хочется вернуться))
Чудесный тур!
Маргарита, Ирина, Алена, Артем – спасибо огромное!!!
Йога тур «Живая вода» - точно оправдывает свое название: 10 дней стали глотком живой воды. Такой же чистой и вкусной, какую здесь можно пить прямо из-под крана)

Все очень здорово придумано и продумано, а сделано с душой и любовью. Если хочется зарядится энергией, взбодрить дух и тело в атмосфере, которая располагает открыться и впитывать новое – вам сюда.

Творчество, радость узнавания, приятные сюрпризы – плюс красота природы, чистейший воздух и тишина…

Расположение – великолепное: уединенное, красивое место вдали от шума и суеты, при этом легко, быстро и недорого можно оказаться в городе.

Еда – разнообразная, с душой и фантазией приготовленная. Присмотрела несколько рецептов для домашнего воплощения)

Занятия йогой – понятные, точные и образные объяснения. Отдельное спасибо, Маргарита) За 10 дней почувствовала, как тело укрепилось и стало более послушным. Теперь требует продолжения)

Все, чему учат и о чем рассказывают – воплощено здесь в жизни и ежедневном быту. Оттого – еще доходчивее )))



Дина Алиевна Казбекова
Провела бесценные 10 дней в йога туре живая вода. Для души - атмосфера:теплая, радостная,дружелюбию не было предела. Для тела - мышцы осознанно вспомнили молодость. Для головы - узнала интересные методики работы с телом и душой от согруппников.
Еда - вкусная, удивительно разнообразная.

Асаны-классы под стать характеру Маргариты, их выполняешь с удовольствием и хочется делать и делать. Место, что надо: уютный деревянный дом, а вокруг - спокойствие и умиротворение. Итог - сильно понравилось, благодать. СПАСИБО.

Д.А.Казбекова, 84 года, работающий врач, кмн.
Лариса Акбашева
Здравствуйте всем! Тур "Живая вода", для меня прошел, как перезагрузка. Огромное спасибо Маргарите - за теплый прием и умные беседы, за Цигун и веселые танцы. Спасибо Олесе за Каошики и Йогу, за её терпение. Спасибо Ирине за чудные экскурсии. И конечно огромная благодарность поварам: Аннюте и Антону, за великолепную еду. Спасибо Славе и конечно спасибо великолепному водителю Руслану за его интересные истории.
Всё было отлично и занятия и вкуснейшая еда, а самое главное теплая атмосфера, созданная всеми сотрудниками. Думаю, что вам удалось посадить в наши души ростки счастья! Всех люблю и обнимаю!
Алевтина Скляр
А мы уезжаем только сегодня! Не говорим :"прощай".....Говорим :"До новых встреч!!!!". С огромной благодарностью всей команде "" Йога-тур Живая вода г.Кисловодск". Мы впервые....Уезжаем с незабываемыми впечатлениямии и с чувством благодарности организаторам тура...Ирине Сахаровской, Маргарите Кудаевой и поварам вегетарианской диеты...Алёнушке, Артёму и Вячеславу.

Отдельная благодарность инструктору йоги Олесе, излучающей огромную энергетику. Многому научились и хочется продолжить.
Юлия Ладнюк
Хочу сказать огромное спасибо Вам, организаторам и всем тем, кто отдыхал вместе с нами!
Я в таких поездках новичок... в занятиях, питании, но мне было очень комфортно заниматься и попробовать такую разнообразную, очень вкусную, а главное полезную еду (поварам отдельное спасибо). Место прекрасное, воздух головокружительный, (в прямом смысле этого слова, особенно в первые дни.
Программа ооочень насыщенная, скучать было некогда.
А какой собрался коллектив... какие все дружные, инициативные, добродушные и просто классные.
В общем, я в восторге!
Желаю Вам процветания и надеюсь ещё встретимся в очередном Йога-туре!!! Всех обнимаю! До скорых встреч.
Мария Литвина
Доброго дня, Маргарита дорогая! Мы в порядке! Уже в Москве гуляем в парке! Пока не получается понимать, что наше путешествие уже закончилось(
Огроменное спасибище за такой подарок - возможность побыть собой! Обнимаю всех крепко! Скучаем с Кирюхой и ждём встречи! Если весной будет тур - мы приедем и летом обязательно уже втроём!
Приветы большие и отдельные обнимашки омичам! Я не успела с ними обняться перед отъездом(((
И просьба большая - рецепт пиццы - Киря меня замучал уже, ему так понравилось, что очень нужно научиться делать такую же.
Если есть возможность, буду благодарна!
И ещё тысячу раз СПАСИБО!!!
Лира Аджиаблаева
Спасибо организаторам тура, низкий земной поклон:
1. Место расположения и проживания выбрано удачно, в соответствии с предполагаемой программой тура - воздух чистейший, красивая картина окружающего ландшафта для взора.
2. Программа тура насыщенная, продумана до мелочей и вовлечённость в процесс участия без потери времени на "просто полежать", по мне так - всё чётко.
3. Иога - программа - асана-классы, цигун просто здорово!!!
4. Еда очень понравилась, необычные и приготовленные с душой и любовью блюда, поварам респект- Артём, Алёна, Станислав - МОЛОДЦЫ!!!!
5. Атмосфера за всё время прибывания в туре была доброжелательная, уважительная, дружелюбная по отношению к каждому присутствующему под крышей добра тура "живая вода".
Огромное спасибо ВСЕМ - Здоровья, Успехов, Любви.

Благодарю всех членов команды, устроивших незабываемый тур и внёсших свой труд, фантазии и навыки в нашу жизнь, а именно: Маргариту, Ирину, Олесю, Артёма, Алёну, Станислава, обслуживающий персонал гостиничного дома и водителей, осуществляющих доставку в города КМВ.
Как добраться
Как добраться
Место проведения: турбаза "Долина Кавказа", по дороге в Долину нарзанов, в 30 км от Кисловодска.

Вам нужно доехать до Кисловодска, а дальше мы организуем трансфер до турбазы.

Аэропорт Минеральные Воды
Ж/д станция Кисловодск или Минеральные воды

При любых затруднениях с проездом обращайтесь по тел. / WhatsApp:

+79282525762 - Артем Смирнов
Основной транспортный узел город Минеральные Воды. Сюда летают самолёты и ходят поезда со всей России и из-за рубежа. Некоторые поезда идут прямо до Кисловодска.

От Минеральных вод до Кисловодска 55 км. Различного транспорта для проезда до Кисловодска очень много. Ниже рассмотрим самые удобные варианты проезда.
Самолётом
Покупаем билет до аэропорта Минеральные воды. Далее несколько вариантов проезда:

Такси
1. Можно заказать такси прямо в зале прилёта от 1500 руб.
2. Можно позвонить в такси "Фаворит": +79283411150. Поездка обойдется ок. 1300 руб.
3. На выходе из зала прилёта частники предлагают трансфер. Не соглашаться дороже 1500 руб.
Время в пути на такси ок. 1 часа.

Общественный транспорт
Маршрутное такси №11.
Ходит с 07:00 до 17:00 каждые 20 мин, с 17:00 до 19:00 каждый час.
Стоимость проезда 20 руб.+20 руб. багаж.
Посадка перед аэропортом возле фонтана.

Вариант 1.
На этой маршрутке доезжаем до минводского автовокзала "Руслан", оттуда автобусом до автовокзала Кисловодска.
Отправление автобуса в 10:00, 10:50, 13:00, 15:20.
Стоимость проезда 130 руб.
Время в пути 1 час 15 минут.

Вариант 2.
На этой же маршрутке можем доехать до ж/д вокзала Минеральные Воды.
Оттуда каждый час ходят электрички до ж/д вокзала Кисловодска начиная с 04:52 и до 20:52.
Билет на электричку стоит 173 руб.
Время в пути 1,5 часа.

От ж/д вокзала Кисловодска мы вас заберем и доставим на турбазу.
Поездом
Если от вас нет прямого поезда до Кисловодска, покупайте билет до Минеральных вод.

Если вы приехали в Минеральные воды, не выходя из вокзала, садитесь на электричку до Кисловодска. Это конечная, мимо не проедете ))
Электрички ходят каждый час, начиная с 04:52 и до 20:52.
Билет на электричку стоит 173 руб.
Время в пути 1,5 часа.

От ж/д вокзала Кисловодска мы вас заберем и доставим на турбазу.
На автомобиле
Езжайте по координатам:

43.7163117182766, 42.679245636436455
Забронировать тур
Ответы на вопросы
Можно ли приехать с детьми?
На тур можно приехать с детьми от 10 лет.
Программа не подойдет детям младшего возраста.

СКИДКИ на детей 10-14 лет, при условии, что они будут проживать в одном номере со взрослыми:

1 взрослый + 1 ребенок - скидка 10%
1 взрослый + 2 ребенка - скидка 15%
2 взрослых + 1 ребенок - скидка 30%
2 взрослых + 2 ребенка скидка 35 %
Хочу узнать подробнее о еде.
На туре будет вегетарианское питание: первые и вторые блюда, салаты, здоровые сладости, фруктовые коктейли, травяные чаи, глинтвейны.
Мясо, птица, рыба и яйца в меню не входит.
Зато входят вкуснейшие местные молочные продукты: молоко, сыры, творог, кефир.

Питание будет сбалансированным и разнообразным. Будете довольны и сыты)) Фрукты на столе круглые сутки без ограничений.

Если вы веган или сыроед, сообщите нам заранее, и мы организуем питание специально для вас.
Я новичок в йоге. Подойдёт ли мне уровень занятий?
Занятия построены на базовых асанах йоги. Одновременно даются разные уровни сложности, так что вы можете выбрать тот вариант выполнения, который подходит именно вам.
Нужно ли делать предоплату?
Для гарантированного бронирования нужно внести предоплату 7000 руб. за каждого человека.
Входит ли трансфер до места проведения в стоимость тура?
Трансфер от Кисловодска входит в стоимость. До Кисловодска вам нужно добраться самостоятельно.
А что вообще входит в стоимость тура?
В тур входит:

1.
Проживание в гостинице 10 дней / 9 ночей
2. Трехразовое разгрузочное вегетарианское питание. Фрукты, чай, сладости круглосуточно неограниченно.
3. Йога (асана-классы) с проработкой спины и медитации - 18 занятий
4. Суставная гимнастика / разминки -8 занятий.
5. Два сеанса массажа шейно-воротниковой зоны
6. Два посещения бани.
7. Психологические проработки - 4 занятия
8. Организованный досуг: настольные и подвижные игры, пение под гитару, плетение мандал, метафорические карты.
9. Творческая мастерская - 9 занятий.
10. Поездка на Джилы Су к лечебным нарзанам
11. Два несложных похода в горы.
12. Шесть прогулок к источнику и питьё нарзана

Всё перечисленное включено в стоимость, дополнительно ничего платить не нужно.
Я не уверен, что смогу строго следовать расписанию йога-тура.
Это нормально. Никто не может быстро перестроиться на непривычное расписание.
Выбирайте те занятия, которые считаете необходимыми. Встраивайтесь в поток йога-тура в комофртном для вас темпе.

В свободное время гуляйте, дышите, напитывайтесь позитивом в объятиях гор.
У меня есть проблемы с позвоночником, смогу ли я заниматься йогой и цигун?
На это вам может ответить только врач. Однако, если у вас нет острой боли в спине в положении стоя или сидя, щадящий режим занятий вам не повредит. Просто предупредите нас о состоянии своей спины.
У меня есть разные проблемы со здоровьем. Могу ли я поехать на ваш йога-тур?
Посоветуйтесь с врачом о допустимых физических нагрузках. Но в любом случае вы можете заниматься в щадящем режиме, это вам не повредит. Просто предупредите инструктора о проблемах со здоровьем.
Нужно ли мне брать с собой пропсы (приспособления для йоги)?
У нас есть всё необходимое для занятий: блоки, ремешки, коврики.
Вы можете привезти свой коврик, если считаете, что так будет удобнее.
Не нашли ответа? Задайте свой вопрос.
Спросите нас по телефону / WhatsApp +79282525762
Напишите на почту yogaritm@gmail.com
Контакты
Звоните, пишите, с удовольствием ответим на ваши вопросы.
Нажимая на кнопку "Отправить", вы подтверждаете, что ознакомились с договором-офертой и даёте согласие на обработку своих персональных данных в соответствии с политикой конфиденциальности.
© 2020 Йога меняет жизнь

Данные услуги не являются тур-операторской деятельностью. Под туром подразумевается разовая помощь в организации поездки от имени клиента.
Made on
Tilda