Нияма.

Колесо баланса внутреннего мира.
Нияма - это вторая часть йоговских нравственных принципов, благодаря которым в жизнь приходит довольство каждым днем. И потому что дни кардинально меняются, и потому что тот, кто проживает эти дни меняется тоже.

Практикуя Нияму, человек распаковывает архив с мощными инструментами благополучной жизни, спрятанный глубоко внутри у каждого и доступный любому усердному искателю.

Сегодня сделаем ревизию, в каком объеме принципы Ниямы присутствуют в нашей жизни, а в следующих статьях разберем каждый из 5 принципов подробно и посмотрим, как можно улучшить их практику.

Чтобы было наглядно, сделаем это в виде колеса баланса Ниямы. Возьмите лист бумаги и нарисуйте такое колесо с пятью спицами.

Шаоча

Шаоча - принцип чистоты. Вспомним, как легко дышать в помещении после генеральной уборки, как приятно чувствуешь себя после душа, как светло в разуме, когда его заполняют только благостные мысли.

Чистота в разрезе Шаочи бывает четырех видов: физическая внутренняя и внешняя, психическая внутренняя и внешняя.

Внутренняя физическая чистота - это здоровье организма. Насколько чисты, свободны от болезнетворных воздействий наши внутренние органы. Обычно на 50% это зависит от пищи, которую мы принимаем и ещё на 50% от образа жизни. Пища должна быть здоровой и не тяжелой, важно не переедать и проводить очистительное голодание 36 часов не меньше двух раз в месяц.

Внешняя физическая чистота - это уход за телом, одеждой и помещением.

Внутренняя психическая чистота - это наши мысли и эмоции. Насколько они благожелательны, свободны от скоропалительных негативных суждений.

Внешняя психическая чистота - это пища, которой мы "кормим" наше сознание. Наскольо благожелательная информация входит в наш разум через интернет, телевидение и прочие источники? Избегаем ли мы того, что нас озлобляет, отупляет, ведет к деградации.

Давайте взвесим все эти виды чистоты, насколько они сильны в нашей жизни? После этого ставим точку на линии, которая обозначает Шаочу.

Моя точка где-то в середине, потому что единственный более или менее благополучный аспект Шаочи у меня - это внешняя чистота. Моюсь, стираю одежду и убираю я вроде своевременно. Все остальные хромают. Переедание - это пока что моя боль. Контроль над мыслями и эмоциями не очень сильный, ну и позависать в каком-нибудь бестолковом чтиве или сериале частенько себе позволяю.

Сантоша

Сантоша - это принцип покоя и удовлетворения, поиск положительных факторов в любых обстоятельствах.

Например, можно горько убиваться из-за внезапного увольнения с работы, вогнать себя в депрессию, заболеть. А можно здраво рассудить, что да, остаться без работы - неприятно, но зато сколько хорошего в этой жизни все ещё со мной.

Родные в порядке, есть крыша над головой, солнце встает каждый день, чтобы все шло по плану в этом мире. Руки, ноги, голова на месте - что мешает снова устроиться на работу? В таком состоянии гораздо проще принимать взвешенные решения и переходить к действиям.

Попробуйте вспомнить неприятные моменты жизни, неудовлетворенность чем-то, и проанализируйте, а что хорошего осталось за кадром этой неудовлетворенности. Если ничего хорошего не видите, ставьте точку ближе к центру колеса.
Я поставлю себе балл повыше, потому что умею довольствоваться и быть благодарной за то, что есть здесь и сейчас.

Тапах

Тапах - это принцип жертвования своими интересами или достоянием.
Тапах может быть внутренний и внешний.

Внутренний - это некоторая аскеза, когда мы отказываем себе в удовольствиях ради более важных вещей. Например, не идем гулять с друзьями, когда нужно готовиться к экзаменам. Не покупаем себе лишних вещей, чтобы обеспечить всем необходимым детей и т.п. Любой отказ от комфорта в пользу благородной цели будет Тапахом.

Внешний тапах - это наше служение людям и другим живым существам.

Йога различает 4 вида служения:
- служение имуществом - когда мы можем поддержать кого-то пищей, вещами, деньгами.
- служение интеллектом - когда мы бескорыстно делимся знаниями, учим других чему-то, что улучшит их жизнь.
- служение защитой - когда мы берем на себя ответственность за жизнь других людей, предохраняем их от неправильных действий.
- служение трудом - когда мы трудимся для других.

Свой Тапах я оценила тоже довольно высоко, потому что склонна к общественной работе и работе над собой. Но до совершенства ещё далеко))
Ставьте точку на линии Тапаха и пошли дальше.

Свадхьяя

Свадхьяя - значит читать духовную литературу, или смотреть, слушать информацию на духовные темы. Развивать духовную часть себя. Но не просто читать, смотреть, слушать, а глубоко вникать в суть, анализировать, взвешивать, находить подтверждения или опровергать. То есть, избегать догматизма, подходить к духовной информации рационально и искать в ней логику и соответствие реальности.

Если честно, у меня с этим не очень. Нет регулярности, мало действительно серьезной литературы читаю. Чаще смотрю ролики на Ютубе, где за меня почитали, осмыслили и доступным языком донесли. Моя точка ближе к центру. А ваша?

Ишвара Пранидхана

Ишвара Пранидхана - это принцип опоры своего существования на космическую идею, Высшее Сознание.

Объясню на примере.
Представьте себе убежденного атеиста, который попал в сложнейшую ситуацию и доведен до отчаяния. В 99% случаев у него вырвется: "Господи, если ты все таки есть, сделай что-нибудь". Почему? Потому что знание о существовании некоей высшей силы, которая управляет Вселенной прочно вшито в наше сознание. Когда все барьеры эго падают в ситуации полной беспомощности, мы интуитивно обращаем свои надежды к этой высшей силе.

А пока у нас все хорошо, мы полагаемся на свой банковский счет, связи, друзей, опыт, репутацию...

Ишвара Пранидхана о том, чтобы культивировать в себе опору на Высшее Сознание, находить в нем прибежище, даже когда все хорошо. Это не значит, что не нужно стремиться к стабильности в материальном мире. Но следует помнить, что все материальное однажды мы можем потерять, а силу духа, которую дает Ишвара Пранидхана - никогда.

Моя точка довольно оптимистичная. Кажется, что у меня есть это ощущение постоянной поддержки свыше и бесконечной благодарности.
Ставьте вашу последнюю точку и соединяйте их все. У меня пока не колесо, а паутинка получилась)) Это прекрасно, есть над чем работать.
Но, что самое удивительное, даже при таких не рекордных показателях моя жизнь стала более благополучной, спокойной, позитивной. Меня обходят стороной конфликты и серьезные неприятности, мне всего хватает. Как будто кто-то включил зеленый свет на всех дорогах, которыми я хожу))
Встретимся с вами в следующих статьях, где подробно рассмотрим все 5 принципов Ниямы, обсудим, какие преимущества для жизни они дают, и как начать их практиковать.

Все статьи о Яме и Нияме вы найдете здесь.

Если хотите участвовать в бесплатных онлайн йога-вебинарах на тему Ямы и Ниямы и другие темы йога-философии присоединяйтесь к нашему Телеграм-каналу. Там мы публикуем ссылки на трансляции. Обычно они проходят по вторникам в 19:00 мск.
Текст, иллюстрации и фото Маргариты Касаевой
Статьи о йоге, медитации, саморазвитии
Error get alias
Made on
Tilda