Яма и Нияма: принципы жизни в ладу с собой и окружающими

Давайте сразу с примера начну. Наше физическое тело устроено определенным образом, и если с ним неправильно обращаться, оно сломается. Тело нельзя кормить фастфудом, поить алкоголем, забывать его на диване, морозить на морозе и жарить на жаре. В общем, чего я тут распинаюсь. Все знают, хоть приблизительно, как присматривать за телом, чтобы оно нормально функционировало.

Но, кроме тела физического, у нас есть ещё тело психическое. Для простоты, обозначим его, как вместилище разума, эмоций и воли, хотя на самом деле всё сложнее. И мало кто догадывается, что у психического тела тоже есть инструкция по применению, где прописана правильная "диета", чтобы оно оставалось в балансе и не мучило нас стрессами, депрессиями и вечной неудовлетворенностью жизнью.

Всего в этой "диете" 10 ингредиентов, которые йоги делят на Яму и Нияму. Пять принципов Ямы - это: ахимса, сатья, астейя, брахмачарья и апариграха. Пять принципов Ниямы: шаоча, сантоша, тапах, свадхьяя, ишвара пранидхана.

Яма регулирует взаимодействие с внешним миром, а Нияма объясняет, как быть в балансе в личной жизни.

Сегодня проверим, как принципы Ямы отражены в нашей жизни.

Яма - внешняя гармония.

Давайте возьмем лист бумаги и нарисуем колесо баланса принципов Ямы.
АХИМСА
Ахимса - значит ненасилие по отношению к себе и всему живому в этом мире.

Подумайте как часто нам приходится "ломать себя об колено" в угоду обстоятельствам, начальству, родственникам? Сколько насилия над природой происходит, чтобы удовлетворить наши потребности? Стараемся ли мы уменьшить свое насильственное воздействие на окружающую среду?

Например, отказываемся от одноразового пластика, от изделий из меха и кожи, сдвигаем диету в сторону вегетарианства, собираем раздельно отходы и т.п.

Оцените насколько сильна ахимса в вашей жизни и поставьте точку на линии, которая ей соответствует. Если вы пока ещё не задумываетесь о ненасильственном отношении к миру, ваша точка будет ближе к центру круга, а если уже принимаете меры, чтобы исключить насилие из своей жизни, то ближе к периферии.

У меня как-то так получилось.
САТЬЯ
Сатья - значит благожелательная правдивость. Помните, как у Булгакова: "Правду говорить легко и приятно".

Но тут важно не переусердствовать. Резать правду-матку не всегда благожелательно. Сатья предполагает, что наши мысли и слова направлены на благо другого человека и, в то же время, правдивы.

Итак, много ли в нашей жизни обмана - самих себя и ближних? Насколько благожелательны наши мысли о себе и окружающих? Ответив на эти вопросы, ставьте точку на линии сатьи. Чем дальше от центра, тем более благожелателен и правдив наш разум.

Я, пожалуй тут поставлю.
АСТЕЙЯ
Астейя - значит не присваивать чужого. Или иначе, не воровать. Казалось бы все мы порядочные люди, не занимаемся таким, но дьявол кроется в деталях.

Скачали киноху бесплатно через торрент, использовали чужую картинку в соцсетях, пользуемся нелицензионной программой на компе, налоги платим не полностью и прочее такое. Все это нарушает принцип астейи.

Поэтому честно оцените уровень чистоты ваших белых перчаток и ставьте точку на линии астейи.

Эх, у меня как-то так.
АПАРИГРАХА
Апариграха - значит довольствоваться малым, только тем, что необходимо для жизни.

Меня, например, нельзя пускать в магазин посуды или канцтоваров. Ну вот зачем опять накупила салатничков и симпатичных блокнотиков. Нужны они мне для жизни? Нет. Сюда же переедание - нужно нам столько еды?

Давайте трезво оценим, насколько жизненно необходимы вещи, которыми мы себя окружаем. Если много лишнего, ставьте точку ближе к центру. А если вы приблизились к идеалу "100 вещей" - тогда смело ставьте высший балл.

Я в последнее время осознанно избавляюсь от хлама, поэтому гордо завышу оценку))
БРАХМАЧАРЬЯ
Брахмачарья - это наша способность видеть во всех проявлениях материального мира божественное присутствие.

Возможно, кто-то из нас совсем атеист. Материя первична, кроме дома, дерева и сына человек ничего после себя оставить не может и т.п. Что же, ставьте точку в центре.

Что касается меня, я четко прослеживаю во всех явлениях своей жизни влияние некоей высшей силы, Высшего Сознания. И стараюсь разглядеть это в каждом человеке и в каждом предмете. Другое дело, что не всегда удается. Поэтому моя точка будет где-то здесь.

Колесо баланса Ямы

Пришло время соединить все точки и понять, что до баланса ещё далеко. Полученную фигуру колесом не назовешь.
В следующих статьях мы подумаем, как нам двигаться к балансу Ямы и округлить наше колесо.

Все статьи о Яме и Нияме вы найдете здесь.

Если хотите участвовать в бесплатных онлайн йога-вебинарах на тему Ямы и Ниямы и другие темы йога-философии присоединяйтесь к нашему Телеграм-каналу. Там мы публикуем ссылки на трансляции. Обычно они проходят по вторникам в 19:00 мск.
Текст и иллюстрации
Маргариты Касаевой
Статьи о йоге, медитации, саморазвитии
Error get alias
Made on
Tilda