Ахимса -

Цикл статей о Яме и Нияме. Часть 2.
не причинять вреда мыслью, словом и действием.

Создаем гармоничную жизненную среду

В прошлый раз мы с вами, дорогой читатель, составили колесо баланса Ямы. Каждый принцип Ямы так воздействует на среду нашей жизни, что она наполняется благостными возможностями.

Яма тарнсформирует наши отношения с миром и сам мир вокруг нас. Все меньше неприятностей приходят в нашу жизнь, а те что приходят, разрешаются нам во благо.

Сегодня начнем разбирать, как усилить каждый из принципов Ямы в колесе баланса, чтобы создать для себя гармоничную жизненную среду.

Ахимса - первый принцип Ямы

Одним словом это можно выразить, как ненасилие по отношению ко всем живым существам, к планете и себе.

На первый взгляд кажется, что мы очень мирные ненасильственные люди. Но если приглядется, насилие прочно вшито в кнаву нашей культуры и поэтому сразу незаметно.

Например, чтобы у нас появился вот этот симпатичный блокнотик, погибло дерево. Когда я захожу в книжный магазин и вижу на какое баловство идет порой качественная бумага, я понимаю, что можно было бы не печатать половину из всего, что там продается. Когда я покупаю это баловство, я соглашаюсь, что живое дерево (фактически продолжение моих легких) должно стать милой бесполезной забавой. Насколько я разумный человек, если поддерживаю варварскую индустрию?

Далее, предлагаю вам погуглить, как производятся меха и кожа для нашей одежды, сколько мусора от некачественных пластмассовых игрушек, чрезмерной упаковки продуктов. Точно надо один пакетик чая завернуть в три слоя упаковки, просто чтобы выглядело привлекательно? В общем, проведите свое исследование, насколько привычные нам жизненные блага безобидны для живой и неживой природы.

Ещё один большой вопрос, должен ли кто-то умереть, чтобы мы поели? Всемирная организация здравоохранения признала вегетарианство полноценной диетой, ничем не уступающей общепринятому питанию. Это значит, что вегетарианская еда обеспечивает человека всем необходимым набором питательных веществ, витаминов и минералов для здоровой жизни. Если вы были на наших йога-турах, знаете какой вкусной и разнообразной она может быть.

В моем кругу общения есть вегетарианцы с 25-летним и более стажем. Абсолютно здоровые жизнерадостные люди. Мой опыт - 4 года. Тоже пока не нашла недостатков в таком питании. Одни преимущества, но о них будет отдельная статья о питании.

И конечно, надо подумать об окружающих нас людях. Насколько ненасильственны наши мысли о них, не ранят ли их наши слова? А наши действия - не причиняют ли они вреда?

Какие преимущества в жизни дает Ахимса


Агрессия и страх - две эмоции связанные друг с другом. На тонком энергетическом уровне мы воспринимаем агрессивного человека, как врага. Если можем, мы с ним боремся, а если не можем - терпим насилие или избегаем контакта.

Человека одержимого страхом, мы воспринимаем, как жертву. Неосознанно мы будем его угнетать. И тем и другим человеком мы попеременно бываем сами. И в роли агрессора, и в роли жертвы. Оба эти состояния порождают конфликтные негармоничные отношения, не приносят нам радости и счастья.

Когда мы тщательно начинаем вычищать насилие из своих мыслей, слов и действий, агрессия и страх постепенно уходят. Вместе с ними уходят конфликты.

Вы удивитесь, когда обнаружите, что вокруг наступила тишь и благодать. Куда делся гонор трудного соседа, почему начальник перестал на нас орать, как легко стало договариваться и отстаивать свои интересы.

Как начать практиковать Ахимсу

Первый шаг - наблюдение.
Не нужно насильно отказываться от насилия )) Давайте просто включим осознанность и начнем следить, как насилие проявляется в нашей жизни. Отследили факт насилия - подумаем, можем ли мы его избежать, исключить из жизни.

Начнем с мыслей. Это самое простое, отслеживать насильственные мысли и не позволять им превращаться в слова и действия.

  • Дай-ка я сорву этот лист просто так, или сломаю ветку.
  • Напомню-ка я другу, что он у меня в долгу, пусть кое что сделает для меня.
  • Я готова убить этого ребенка, когда он перестанет орать?

Много всего роится в нашей голове и делает нас слабыми. Агрессия и страх две стороны слабости.

Ну, ок, отследили, пронаблюдали, что дальше?
А дальше - подумаем три позитивные мысли на одну насильственную.

  • Как прекрасен этот лист, какое-то чудо, что он вырос на дереве, зимой его не было и вот он появился, в чем секрет?
  • Я много сделал для своего друга. Зачем я это делал? Просто потому, что люблю его и хочу помочь. Сейчас помощь нужна мне. Даже если он откажет, ничего страшного, я найду другое решение.
  • Ребенок орет и это меня раздражает. А может быть ему больно? Маленький несчастный человечек, как я могу тебе помочь?

Постепенно работа с мыслями отразится на уровне наших слов и затем действий. Сознание оздоровится, и в нашу жизнь придут благостные перемены.
В следующей статье читайте о Сатье - принципе благожелательной правдивости.

Все статьи о Яме и Нияме вы найдете здесь.

Если хотите участвовать в бесплатных йога-вебинарах на тему Ямы и Ниямы и другие темы йога-философии присоединяйтесь к нашему Телеграм-каналу. Там мы публикуем ссылки на трансляции. Обычно они проходят по вторникам в 19:00 мск.
Текст Маргариты Касаевой
Статьи о йоге, медитации, саморазвитии
Error get alias
Made on
Tilda